Existe tempo ideal para jogar futebol?

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22 de Fevereiro de 2018
Futebol, chuva, sol, frio
Como o clima afeta o jogador de futebol e uma partida?
Existe tempo ideal para jogar futebol
Existe tempo ideal para jogar futebol?
Existe tempo ideal para jogar futebol?

A maior parte dos jogadores de futebol, mesmo aqueles só de final de semana, precisa se adequar sabendo que vão ter que jogar durante um dia de muito calor, frio, ou mesmo chuvoso. Afinal, faz parte do jogo!

Mas, como o clima afeta o jogador de futebol e uma partida?

Existe uma relação entre o desempenho muscular e a temperatura muscular.  À medida que a temperatura diminui, o desempenho diminui também. Por exemplo, em condição de frio, a força muscular é prejudicada e tempos de reação ficam mais lentos.

Se estiver chovendo, os uniformes vão ficar encharcados. Assim, mesmo que a temperatura não esteja tão baixa, o corpo começa a esfriar logo no inicio da partida devido às roupas molhadas e o seu rendimento já não será o mesmo lá pela metade do jogo.

Manter-se quente é crucial para o desempenho dos músculos do corpo. Os efeitos prejudiciais da exposição ao frio são mediados pelo equilíbrio entre a produção de calor e a perda de calor.

O risco de lesão também aumenta no frio e você deve tomar as precauções necessárias antes da partida de futebol:

  • Hidrate-se corretamente;
  • Realize um bom aquecimento;
  • Use roupas adequadas ao esporte.

Na chuva

Mesmo que jogar na chuva seja mais divertido, isso pode afetar a pontuação do seu time. Os desafios na chuva são ainda maiores para o goleiro.

No campo úmido, a bola rola praticamente sem rotação. Além de não conseguir controlar o movimento da bola, o goleiro ainda tem a visão prejudicada por conta da chuva.

Num dia chuvoso, a grama pode virar lama, tornando o campo mais liso e rápido. Assim, os jogadores precisam se adequar dando toques mais leves na bola. Já o goleiro necessita de uma toalha para manter as luvas secas.

No intervalo do jogo, mesmo que você tenha apenas uma camiseta, vale a pena trocar por uma camiseta seca.

Abaixo, segue algumas dicas de como se vestir para uma partida de futebol num dia chuvoso ou frio:

  • Use roupa íntima que se ajusta ao corpo, mantendo você confortável, aquecido e evitando o suor.  Cuecas do estilo boxer são ideais.
  • De acordo com as "Leis do Jogo", você deve usar calções, não calças. Se a sua equipe tiver camisetas de manga comprida, elas são permitidas.
  • Traga um par extra de meias de futebol. Troque para essas meias durante o intervalo se seus pés se molharem.

No sol

Agora, se o jogo de futebol for disputado sob um forte calor, haverá o aumento da temperatura do corpo e, consequentemente, a desidratação.

Então, o único jeito de o jogador evitar esse efeito é através da hidratação durante a partida.

O período de hidratação mais importante é durante os 20 minutos após a atividade física. Isto é, quando seu corpo precisa de mais água. Então, lembre-se de levar muita água para beber ao final da partida.

Independentemente do clima, é importante que você esteja confortável para o jogo com os amigos.

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